Play Now
Pause
Sorry, no results.
Please try another keyword
  • ใน "Not Nice" อาซิซ กาซิปูรา ท้าทายแนวคิดที่ว่าการยอมให[...]
  • คู่มือสุดขั้วสำหรับผู้หญิงที่มี ADHD โดย Sari Solden แล[...]
  • ใน "Never Play It Safe" เชส จาร์วิส ท้าทายให้คุณยอมรับค[...]
  • ใน "The PLAN" เคนดรา อดาชิ นำเสนอวิธีการเปลี่ยนแปลงเพื่[...]
  • ใน "15 กฎอันมีค่าของการเติบโต" จอห์น ซี. แม็กซ์เวลล์ นำ[...]
  • ใน "Manifest" ร็อกซี่ นาฟูซี่ เปิดเผยพลังการเปลี่ยนแปลง[...]
  • ใน "ด้านบวกของด้านมืดของคุณ" ทอดด์ คาเชแดน และโรเบิร์ต [...]
  • ใน "Insight" ทาชา ยูริช สำรวจพลังการเปลี่ยนแปลงของการตร[...]
  • ใน "กับดักความสุข" รัส แฮร์ริส ท้าทายการแสวงหาความสุขแบ[...]
  • ใน "การคิดบวกใหม่" กาเบรียล โอเทนเกน ท้าทายความเชื่อที่[...]
  • ใน "ทัศนคติคือทุกสิ่ง" เจฟฟ์ เคลเลอร์ เน้นย้ำถึงพลังการ[...]
  • ใน "บอกตัวเองให้โกหกที่ดีกว่า" มาริซา เพียร์ ช่วยเสริมพ[...]
  • ใน "13 สิ่งที่ผู้หญิงที่มีจิตใจเข้มแข็งไม่ทำ" เอมี่ โมร[...]
  • ใน "นาทีแรก" คริส เฟนนิง สำรวจพลังการเปลี่ยนแปลงของการเ[...]
  • ใน "การสนทนาที่ดีกว่า" แพทริค คิง เปิดเผยความลับในการเช[...]
  • ใน "ทำไมความเรียบง่ายถึงชนะ" ลิซ่า โบเดลล์ สนับสนุนพลัง[...]
  • ใน "สมการมหัศจรรย์" ฮาล เอลรอดนำเสนอกรอบการทำงานที่เปลี[...]
  • ปลดล็อกศักยภาพของคุณด้วย StrengthsFinder 2.0 ของ Tom Ra[...]
  • ใน "ชีวิตที่ได้รับ" โค้ชผู้นำที่มีชื่อเสียง มาร์แชล โกล[...]
  • ปลดล็อกความลับของพฤติกรรมมนุษย์ด้วย *Mindreader* ของ Da[...]
  • ใน "กินกบตัวนั้น!" ไบรอัน เทรซี่นำเสนอคู่มือที่ทรงพลังใ[...]
  • ใน "ทำไมไม่มีใครบอกฉันเรื่องนี้มาก่อน?" นักจิตวิทยา จูล[...]
  • ใน "Never Split the Difference" คริส วอสส์ อดีตนักเจรจา[...]
  • ใน "Switch" ชิป ฮีธ และ แดน ฮีธ สำรวจศิลปะแห่งการเปลี่ย[...]
  • ใน "การเล่าเรื่องด้วยข้อมูล" โคล นัสสบอเมอร์ คณาฟลิค มอ[...]
  • ใน "Make Your Mark" โจเซลิน เค. เกลย์ มอบพลังให้ผู้อ่าน[...]
  • ใน "วิธีเป็นคนล้มเหลวและยังมีชีวิตที่ดี" เบเวอร์ลี แคลค[...]
  • ใน "การแบล็กเมล์ทางอารมณ์" ซูซาน ฟอร์เวิร์ด และ ดอนนา เ[...]
  • ใน "101 บทความที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณคิด" บริอันนา วีสต์[...]
  • ใน "การปฐมพยาบาลทางอารมณ์" ไก วินช์ ให้เครื่องมือที่จำเ[...]
  • ใน *The Comfort Crisis* ไมเคิล อีสเตอร์ ท้าทายผู้อ่านให[...]
  • ใน "Radical Candor" คิม สก็อตต์ นำเสนอวิธีการที่เปลี่ยน[...]
  • ใน "จัดเตียงของคุณ" พลเรือเอกวิลเลียม เอช. แมคเรเวน สกั[...]
  • ใน "Good Vibes, Good Life" เว็กซ์ คิง เชิญชวนผู้อ่านให้[...]
  • ใน "กำหนดขอบเขต, ค้นหาความสงบ" เนดรา โกลเวอร์ ทาววาบ นำ[...]
  • ใน "ตำนานของความปกติ" กาเบอร์ มาตé และแดเนียล มาตé ท้าท[...]
  • ใน "Into the Magic Shop" ดร. เจมส์ อาร์. โดตี พาผู้อ่าน[...]
  • ใน "Attached" อามีร์ เลวีน และเรเชล เอส. เอฟ. เฮลเลอร์ [...]
  • ใน "ทุกสิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับความรัก" ดอลลี่ อัลเดอร์ตั[...]
  • ใน "พลังของการปรากฏตัว" แดเนียล เจ. ซีเกล และทีน่า เพย์[...]
  • ใน "วิธีรักใครสักคนโดยไม่ทำให้ตัวเองเสียสติ" ทอดด์ บารั[...]
  • ใน "Til Stress Do Us Part" เอลิซาเบธ เอิร์นชอว์ สำรวจผล[...]
  • ใน "Lost and Founder" แรนด ฟิชกิน ผู้ร่วมก่อตั้ง Moz ได[...]
  • ใน "อัจฉริยะทางอารมณ์" แดเนียล โกเลแมน สำรวจผลกระทบที่ล[...]
  • ใน "ความเงียบคือกุญแจ" ไรอัน ฮอลิเดย์สำรวจพลังการเปลี่ย[...]
  • ใน "พ่อรวยสอนลูก" โรเบิร์ต ที. คิโยซากิแบ่งปันปรัชญาทาง[...]
  • ใน "ทำไมเราถึงทำสิ่งที่เราทำ" เอ็ดเวิร์ด แอล. เดซี่ และ[...]
  • ใน "คิดแบบนี้ ไม่ใช่แบบนั้น" ดร. จอช แอ็กซ์ นำเสนอคู่มื[...]
  • ใน "ความมั่งคั่งที่เงินซื้อไม่ได้" โรบิน ชาร์มา สำรวจแน[...]
  • ใน "วิธีการเป็นแม่เหล็กดึงดูดผู้คน" เลล โลว์นเดส เปิดเผ[...]
  • ใน "วิธีการเกษียณ" คริสติน เบนซ์นำเสนอคู่มือที่ครอบคลุม[...]
  • ใน "เงิน" ลอร่า วาเทลีย์นำเสนอคู่มือที่สดชื่นและเข้าถึง[...]
  • ใน "Unstoppable Brain" ไคร่า โบบินเน็ต เปิดเผยความลับใน[...]
  • ใน "กฎสามนาที" แบรนท์ พินวิดิช เปิดเผยกรอบการสื่อสารและ[...]
  • ใน "ความมั่นใจ" อีธาน นิคเทิร์น สำรวจพลังการเปลี่ยนแปลง[...]
  • ใน "หลักการ 80-20" ริชาร์ด คอช เปิดเผยพลังที่เปลี่ยนแปล[...]
  • ใน "Become What You Are" นักปรัชญาชื่อดัง อลัน วัตส์ เช[...]
  • ใน "Mind Over Money" คลอเดีย แฮมมอนด์ สำรวจความสัมพันธ์[...]
  • ปลดล็อกความลับของการเชื่อมต่อระหว่างมนุษย์ด้วยหนังสือ T[...]
  • ใน "พลังของนิสัย" ชาร์ลส์ ดูฮิกก์ สำรวจวิทยาศาสตร์เบื้อ[...]
  • ใน "สิ่งที่ฉันพูดเกี่ยวกับเมื่อฉันพูดเกี่ยวกับการวิ่ง" [...]
  • ใน "เกมจิตวิทยาตลาด" เดนิส ชัลล์ สำรวจจิตวิทยาที่ซับซ้อ[...]
  • ใน "อิทธิพล" โรเบิร์ต บี. เซียลดินี สำรวจจิตวิทยาของการ[...]
  • ใน "จิตใจที่มีความสุข" เควิน ฮอร์สลีย์ และหลุยส์ ฟูรี ส[...]
  • ใน "Against Creativity" โอลิ โมลด์ ท้าทายความเชื่อที่เป[...]
  • ใน "การเจรจาต่อรองที่เข้าใจง่าย" จอห์น โลว์รี ทำให้ศิลป[...]
  • Critical Thinking โดย Richard Paul และ Linda Elder เป็น[...]
  • ใน "ประเภทจิตวิทยา" คาร์ล จุงได้สำรวจภูมิทัศน์ที่ซับซ้อ[...]
  • ใน "การปล่อยวาง" เดวิด อาร์. ฮอว์กินส์ นำเสนอคู่มือที่เ[...]
  • ใน "Rebel" เกรแฮม คอคแรน ท้าทายบรรทัดฐานที่เป็นที่ยอมรั[...]
  • ใน "เวทมนตร์ของการคิดใหญ่" เดวิด เจ. ชวาร์ตซ์ มอบพลังให[...]
  • ใน "ไม่มีใครมาช่วยคุณ" สก็อตต์ แมนน์ท้าทายผู้อ่านให้ควบ[...]
  • ใน "การเคลื่อนไหวห้าครั้งถัดไปของคุณ" แพทริค เบท-เดวิด [...]
  • ใน "วิธีเป็นผู้ใหญ่ในความสัมพันธ์" เดวิด ริโช นำเสนอคู่[...]
  • ใน "Read the Room" คาแวนอห์ เจมส์ มอบทักษะที่จำเป็นให้ก[...]
  • ใน "ชัดเจนขึ้น ใกล้ชิดขึ้น ดีขึ้น" เอมิลี่ แบลเซติส เปิ[...]
  • ใน "How I Built This" ไก ราซพาผู้อ่านไปสู่การเดินทางที่[...]
  • ใน "Hardcore Self Help" โรเบิร์ต ดัฟฟ์ นำเสนอคู่มือที่ต[...]
  • ใน "การค้นหาความหมายของมนุษย์" วิคเตอร์ อี. แฟรงเคิล ผู[...]
  • ใน "คิดเหมือนนักวิทยาศาสตร์จรวด" โอซาน วาโรล เชิญชวนผู้[...]
  • ใน "วิทยาศาสตร์การขาย" เดวิด ฮอฟเฟลด์ เปิดเผยหลักการที่[...]
  • ใน "ทุกงานคือการขาย" ซินดี้ แมคโกเวิร์นได้กำหนดความหมาย[...]
  • ใน "อาชีพที่ไม่เป็นเส้นตรง" เฮเลน ทัปเปอร์ และซาราห์ เอ[...]
  • ใน "Late Bloomers" ริช คาร์ลการ์ดท้าทายแนวคิดเกี่ยวกับค[...]
  • ใน "คิดให้เรียบง่าย" เคน เซกอลล์ สกัดสาระของความเรียบง่[...]
  • ใน "ความมั่นใจอย่างสมบูรณ์แบบ" ดอน เอ. มัวร์ สำรวจความส[...]
  • ใน "นิสัยของผู้สร้างสันติ" สตีเวน ที. คอลลิส สำรวจพลังก[...]
  • ใน "จิตวิทยาของเงิน" มอร์แกน เฮาเซล สำรวจความสัมพันธ์ที[...]
  • ปลดล็อกศักยภาพของคุณด้วย "The Science of Getting Starte[...]
  • ใน "Stress Resets" เจนนิเฟอร์ แอล. เทตซ์ นำเสนอคู่มือที[...]
  • ใน "Atomic Habits" เจมส์ แคลียร์ นำเสนอวิธีการที่เปลี่ย[...]
  • ใน "ศิลปะแห่งการไม่สนใจ" มาร์ค แมนสันท้าทายปัญญาการช่วย[...]
Book Summary

ปรับจิต พิชิตเครียด ฉบับมนุษย์ยุคใหม่

เคล็ดลับสงบใจและผ่อนคลายร่างกายได้ในไม่กี่นาที

By Jennifer L. Taitz

฿99

Brief Intro
ใน “Stress Resets” เจนนิเฟอร์ แอล. เทตซ์ นำเสนอคู่มือที่ครอบคลุมในการจัดการความเครียดอย่างรวดเร็วผ่านเทคนิคที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ หนังสือเล่มนี้มอบแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงซึ่งออกแบบมาเพื่อลดความเครียดโดยไม่จำเป็นต้องทำสมาธิหรือใช้ยาอย่างมากมาย เทตซ์เน้นความสำคัญของการควบคุมอารมณ์และความยืดหยุ่น โดยเสนอวิธีการที่สามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน โดยการเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับความเครียด คุณจะเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความท้าทายได้อย่างง่ายดายและมั่นใจ ค้นพบวิธีการรีเซ็ตการตอบสนองต่อความเครียดของคุณและสร้างชีวิตที่มีความสมดุลและเติมเต็มมากขึ้น
Categories
About the author
เจนนิเฟอร์ แอล. เทตซ์, PsyD, ABPP, เป็นนักจิตวิทยาคลินิกชั้นนำที่เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเครียดและความยืดหยุ่น ด้วยประสบการณ์ที่กว้างขวางในด้านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เธอดำรงตำแหน่งผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่ UCLA และมีส่วนร่วมในสิ่งพิมพ์สำคัญ เช่น New York Times และ Psychology Today เทตซ์เป็นผู้เขียนหนังสือ Stress Resets ซึ่งเป็นคู่มือปฏิบัติที่รวมการวิจัยเข้ากับกลยุทธ์ที่สามารถนำไปใช้ได้เพื่อช่วยให้บุคคลฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดีของตน งานของเธอเน้นความสำคัญของการมีสติและความเห็นอกเห็นใจตนเองในการเผชิญกับความท้าทายในชีวิต ทำให้เธอเป็นเสียงที่เชื่อถือได้ในด้านสุขภาพจิต
กินตามวัย-ian-k-smith-สรุปหนังสือเสียง-ปกหนังสือ
มานิเฟสท์-roxie-nafousi-สรุปหนังสือเสียง-ปกหนังสือ

Unlock Unlimited Access to Our Entire Catalog!

Experience the full potential of BookBits with our unlimited plans. Enjoy unrestricted access to all book summaries with the flexibility to cancel anytime. Choose between our Monthly or Yearly plans and dive into endless wisdom.

Unlimited

monthly

฿299/m
  • 1 account, renewed monthly
  • unlimited access to our catalog
  • HIGH QUALITY AUDIO
  • cancel anytime
SAVE 4 MONTHS!

Unlimited

Yearly

฿199/m
฿ 2,388 Billed Yearly
  • 1 account, renewed yearly
  • unlimited access to our catalog
  • HIGH QUALITY AUDIO
  • cancel anytime
  • Save ฿ 1,200 (33% OFF)