ปรับจิต พิชิตเครียด ฉบับมนุษย์ยุคใหม่
เคล็ดลับสงบใจและผ่อนคลายร่างกายได้ในไม่กี่นาที
By Jennifer L. Taitz
ใน “Stress Resets” เจนนิเฟอร์ แอล. เทตซ์ นำเสนอคู่มือที่ครอบคลุมในการจัดการความเครียดอย่างรวดเร็วผ่านเทคนิคที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ หนังสือเล่มนี้มอบแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงซึ่งออกแบบมาเพื่อลดความเครียดโดยไม่จำเป็นต้องทำสมาธิหรือใช้ยาอย่างมากมาย เทตซ์เน้นความสำคัญของการควบคุมอารมณ์และความยืดหยุ่น โดยเสนอวิธีการที่สามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน โดยการเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับความเครียด คุณจะเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความท้าทายได้อย่างง่ายดายและมั่นใจ ค้นพบวิธีการรีเซ็ตการตอบสนองต่อความเครียดของคุณและสร้างชีวิตที่มีความสมดุลและเติมเต็มมากขึ้น
เจนนิเฟอร์ แอล. เทตซ์, PsyD, ABPP, เป็นนักจิตวิทยาคลินิกชั้นนำที่เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเครียดและความยืดหยุ่น ด้วยประสบการณ์ที่กว้างขวางในด้านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เธอดำรงตำแหน่งผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่ UCLA และมีส่วนร่วมในสิ่งพิมพ์สำคัญ เช่น New York Times และ Psychology Today เทตซ์เป็นผู้เขียนหนังสือ Stress Resets ซึ่งเป็นคู่มือปฏิบัติที่รวมการวิจัยเข้ากับกลยุทธ์ที่สามารถนำไปใช้ได้เพื่อช่วยให้บุคคลฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดีของตน งานของเธอเน้นความสำคัญของการมีสติและความเห็นอกเห็นใจตนเองในการเผชิญกับความท้าทายในชีวิต ทำให้เธอเป็นเสียงที่เชื่อถือได้ในด้านสุขภาพจิต
