ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ
ชุดปฐมพยาบาลทางอารมณ์เบื้องต้น เพื่อบรรเทาอาการแตกสลาย และป้องกันใจอักเสบลุกลาม
By Guy Winch
ใน “การปฐมพยาบาลทางอารมณ์” ไก วินช์ ให้เครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการรักษาบาดแผลทางอารมณ์และส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี โดยอิงจากการวิจัยทางจิตวิทยา วินช์เน้นความสำคัญของการดูแลสุขภาพอารมณ์ของเราให้มีความเร่งด่วนเท่ากับการบาดเจ็บทางกาย เขาสำรวจปัญหาทางอารมณ์ที่พบบ่อย เช่น การถูกปฏิเสธ ความเหงา และความล้มเหลว และเสนอวิธีการที่เป็นประโยชน์ในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยเรื่องราวที่เข้าใจง่ายและคำแนะนำที่สามารถนำไปใช้ได้ หนังสือเล่มนี้ช่วยให้ผู้อ่านสามารถสร้างความยืดหยุ่น เพิ่มความเห็นอกเห็นใจในตนเอง และพัฒนากลไกการรับมือที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ค้นพบวิธีการซ่อมแซมรอยแผลทางอารมณ์ของคุณและดูแลชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้นด้วยคำแนะนำที่มีคุณค่าจากวินช์
ไก วินช์, ปริญญาเอก, เป็นนักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียนที่มีชื่อเสียงในด้านความเชี่ยวชาญด้านสุขภาพอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี เป็นวิทยากรและที่ปรึกษาที่มีความต้องการสูง วินช์ได้มีส่วนร่วมในสิ่งพิมพ์สำคัญ เช่น The New York Times และ TED ซึ่งข้อมูลเชิงลึกของเขาเกี่ยวกับสุขอนามัยทางอารมณ์ได้รับความสนใจจากผู้ชมทั่วโลก หนังสือที่ขายดีที่สุดของเขา Emotional First Aid นำเสนอวิธีการที่เป็นประโยชน์ในการจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์และส่งเสริมความยืดหยุ่น ด้วยการผสมผสานที่ไม่เหมือนใครระหว่างการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และเรื่องราวที่เกี่ยวข้อง วินช์ช่วยให้ผู้อ่านมีอำนาจในการควบคุมชีวิตทางอารมณ์ของตนและสร้างความสุขที่ยั่งยืน
