กับดักความสุข
หยุดดิ้นรนและเริ่มใช้ชีวิตอย่างแท้จริง
By Russ Harris
ใน “กับดักความสุข” รัส แฮร์ริส ท้าทายการแสวงหาความสุขแบบเดิม ๆ โดยการแนะนำการบำบัดด้วยการยอมรับและการมีส่วนร่วม (ACT) คู่มือที่เปลี่ยนแปลงนี้เผยให้เห็นว่าการแสวงหาความสุขอย่างไม่หยุดยั้งของเราอาจนำไปสู่ความเครียดและความไม่พอใจ แฮร์ริสเสนอวิธีการที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณยอมรับความคิดและความรู้สึกของคุณ แทนที่จะต่อสู้กับมัน ส่งเสริมชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น โดยการมุ่งเน้นไปที่ค่านิยมและการกระทำที่มุ่งมั่น คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเผชิญกับความท้าทายในชีวิตด้วยความยืดหยุ่นและความชัดเจน ค้นพบวิธีการหลุดพ้นจากกับดักความสุขและปลูกฝังความพอใจที่แท้จริงผ่านการยอมรับและการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
รัส แฮร์ริส เป็นนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงและผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในด้านการบำบัดด้วยการยอมรับและการมุ่งมั่น (ACT) ด้วยความหลงใหลในการช่วยเหลือบุคคลให้เอาชนะปัญหาทางจิตใจ เขาได้เขียนหนังสือขายดีหลายเล่ม รวมถึง The Happiness Trap ซึ่งได้รับการแปลเป็นหลายภาษา แฮร์ริสเป็นวิทยากรและผู้ฝึกอบรมที่มีความต้องการสูง โดยมักจะนำเสนอในเวิร์กช็อปและการประชุมทั่วโลก แนวทางที่ใช้ได้จริงของเขารวมเทคนิคที่มีหลักฐานสนับสนุนเข้ากับข้อมูลที่เข้าใจง่าย ทำให้การดูแลสุขภาพจิตเข้าถึงได้สำหรับทุกคน
